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Je dors bien mais je suis quand même fatigué, pourquoi?

​Si l'on se sent fatigué alors que l'on pense bien dormir, la deuxième question à se poser est : pourquoi suis-je encore fatigué après une bonne nuit de sommeil ?

On peut considérer une fatigue comme étant « normale », si elle survient après :

un déménagement ou un effort physique important
de longues heures de travail stressantes ou du surmenage
un événement émotionnellement éprouvant (mariage, décès, naissance,…)
un manque de sommeil évident (multiplication de sorties, de fêtes,…)
une hygiène de vie déséquilibrée
un état physiologique particulier (une grossesse, des règles,…)
une infection récente (un rhume, des problèmes intestinaux, une grippe,…)

Par contre, si rien ne permet de l'expliquer ou si elle perdure, il est préférable de consulter un médecin car elle peut être le signe d'un trouble ou d'une maladie en développement.

Les troubles à l'origine d'une fatigue peuvent être :

de nature physiologique : diabète, problèmes hormonaux, perte d'appétit,…
de nature psychologique : lassitude, angoisses, déprime,…
dûs à une malade grave : des hépatites virales, de la fibromyalgie, d'une mononucléose, de certains cancers, du syndrome de fatigue chronique,…

Face à une fatigue, il faut donc toujours trouver une explication par soi-même ou avec l'aide d'un médecin.

La fatigue, l’un des symptômes du stress et de la déprime

Surcharge de travail, surmenage, idées noires peuvent engendrer un effet " boule de neige ". Cela peut entrainer des comportements qui fatiguent et entretiennent le cercle vicieux :

la consommation d’alcool et d’excitants (café, tabac)
une alimentation non-équilibrée (sur le pouce, des plats vite prêts et faciles à manger,…)
une vie inactive (arrêt d’exercices physiques,…)
non-respect du rythme de vie

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