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Quels sont les effets des écrans sur vos yeux ?

Les heures que vous passez devant votre écran ne provoquent intrinsèquement pas de troubles visuels mais peuvent entraîner une fatigue visuelle (maux de tête, yeux rouges, sécheresse, picotements, etc.).

7 bons gestes

Pour améliorer votre confort visuel face à un écran :

  1. Placez l’écran à environ une longueur de bras de vous et légèrement en-dessous du niveau des yeux
  2. Positionnez votre écran à angle droit avec la fenêtre ou à contre-jour pour éviter les reflets et à une distance de 1,5 m d’une autre source lumineuse placée de préférence perpendiculairement
  3. Adaptez l’intensité de votre écran en fonction de la lumière ambiante
  4. Privilégiez un affichage sur fond clair
  5. Surveillez l’humidité de votre environnement et de vos yeux pour prévenir la sécheresse oculaire ou clignez régulièrement
  6. N’hésitez pas à faire régulièrement des pauses et à quitter votre écran (toutes les heures ou toutes les deux heures)
  7. Si vous portez des lunettes ou des lentilles, surveillez régulièrement leur dioptrie.

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